LE TAÏSO

Le Taïso, préparation du corps en (japonais), l’entretien physique en douceur.

Pratiqué par toutes les catégories d’âge adulte, le Taïso permet une approche douce des arts martiaux.

Une activité pour tous et à la portée de tous.

Il est idéal pour la remise en forme ou l’entretien physique. Proposé par la section judo, le Taïso est une approche différente du judo-jujitsu. Il n’y a ni chute, ni coup ou action violente, ce qui rend l’activité accessible et attrayante pour un large public.

De la relaxation à l’assouplissement, en passant par l’endurance, les bienfaits de la pratique régulière du Taïso sont multiples et assurent au licencié une pratique sportive tout en douceur, facilement conciliable avec la vie active.

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes

Le TAÏSO a pour objectifs :

  • De renforcer le système musculaire.
  • d’améliorer la maîtrise des gestes,
  • d’augmenter la souplesse,
  • d’apprendre à se relaxer.

Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Déroulement d’un cours

La section judo vous propose de découvrir« Le TAÏSO », sans limite d’âge et accessible à tous.

Les exercices du Taïso sont variés, progressifs, adaptés aux capacités physiques de chaque pratiquant. Certains se réalisent en duo dans une ambiance conviviale. Les cours sont dispensés sur un tatami où le pratiquant est généralement vêtu d’un judogi ou tenue sportive détente (tee shirt, pantalon jogging) .

Les cours se décomposent en général de la manière suivante :

  • Echauffement,
  • mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps,
  • abdominaux,
  • renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers,
  • étirements,
  • relaxation.